Vorgebeugtes LH-Rudern : lahme Beine

[Dolobra]

Mir würden eher Rückenstrecker als Nacken Gedanken machen.

Mir auch. Ansonsten mach doch T-Bar-Rudern.

[gaggeis]

Wenn ich kniebeugen oder kreuzheben hinter mir habe, bin ich auch nicht mehr in der lage anständiges LH-Rudern durchzuführen.
Falls der nacken schmerzt sollten ordentliche frontkniebeigen mehr als eine alternative sein.
Ich mache z.b rücken als einzigen körperteil auf zwei mal getrennt alle 3-4 tage.

[tilco]

Also Muskelversagen habe ich bei den Kniebeugen nicht.

Ich werde dann die Tage beim nächsten Training mal nen Video machen.

Zur Pause: Ich mache nach den Kniebeugen Bankdrücken und danach erst LH-Rudern.

Danke vorerst!