Hallo Patrick,

das du bei den Isos keine Fortschritte machst,liegt vielleicht in der Natur der Sache.Der isoliert arbeitende Muskel kann einfach nicht mehr.Bei der anschließenden Grundübung arbeiten ja immer eine Vielzahl Hilfsmuskeln mit,die eine Steigerung dort einfach wahrscheinlicher machen.

Über was machst du dir eigentlich Gedanken?Du trainierst doch schon eine ganze Weile.Nachvollziehbare Fortschritte sind doch jetzt echter Luxus.
Ich bin der Meinung,das nur die Zeit-also kontinuierliches Training-einen weiter bringt.
GK ist bestimmt reizvoll.Habe ich auch mal versucht,allerdings hatte ich insgesamt 12 Sätze und das Ganze 2x die Woche.Das hat damals nicht funktioniert.Dein Plan sieht aber gut aus.Probier doch einfach.

Gruß-Zausel