kann dir leider nicht helfen, würd aber auch sagen, dass es so ist weil du schon so lang trainierst... Wie siehts aus, wenn du mal n paar Wochen die Iso-Übungen zuerst machst? Dazu vielleicht noch Intensitätstechniken.

Mich würd mal interessieren, welche Fortschritte du in der ganzen Zeit mit HD gemacht hast, Sowhl bei den Gewichten, als auch bei deinem Körpergewicht. Ich trainier jetzt seit ca. nem 3/4 Jahr fast durchgehend nach HD, und kann mich noch gut steigern. Bis auf die Beine Ist aber bis jetzt kaum was gewachsen...

Gruß HITFighter