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anaboldiät wollt ich machen aber doch aufgehört.es klappt aber für gut aussehen riskier ich nicht meine gesundheit sonst setz ich doch lieber roids ein..geht schneller lol.
Eine normale diät würde meine muskeln mit zerfressen deshalb werd ich nur ein bisschen wweniger essen und mehr auf ausdauer gehen ^^.
ich geh eh jeden tag in nem 5er split..das einzige was ich jetzt verändere ist,das ich mehr wiederholungen einfüge und cardio und nen bisschen weniger esse so ung 3000 kca(so ok? )
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Sportstudent/in
Wenn du weniger Gewicht nimmst und dafür mehr Wiederholungen machst baut du erst mal kräftig Muskeln ab.
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warum sollten muskeln abbauen ?
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Sportstudent/in
Ein Muskel der nicht schwer arbeiten muss baut immer ab, du trainierst ja nur im Ausdauerbereich und genau daran passt sich der Muskel an
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und was soll ich jetzt machen =(..doch lieber 2-3 monate REINE difinitions machne als oausdauer und danach wieder auf masse gehen? anders nehm ich nciht ab
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Sportstudent/in
Normal weitertrainieren und Kalorien so lange absenken bis du Fett verlierst, einmal in der Woche refeed und vor allen Dingen Zeit lassen
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OMG ausdauertraining ist keine definitio man.
99% der trainierenden hat kp as definition ist.
definition ist viel masse mit möglichst wenig fett, so das alles sichtbar ist vom muskel.
die meisten(99%) denken ausdauerbereich(weniger muskeln) wäre definition.....
mein gott rafft das doch endlich.
und ey eine ANABOLDIÄT hat nichts mit anabolika zu tun und ist auch nicht schädlich, geschweige denn ungesund.
meiner meinung nach gehörst du zu denen die keine geduld,disziplin und keinen schimmer von dem haben was sie machen.
trainier hart und ess gesund und ausreichend, dazu bisschen casrdio und es passt
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ich bin nicht blöd und weiß was eine anabole diät ist man.DIE ist nicht gesund Troz refeed..btw ich werde normal weiter trainieren einfach nur auf kca aufpassen mehr nicht.
Btw is ne anabole diät nicht grad billig.. es geht auch anders.
btw die krankheiten gicht und so können auftreten und leber werte fliegen in dne keller -.-.und wenn nach 2-3 monaten nix passiert und ich immer noch selber kfa ist
wird ne richtige diät gemacht wie früher..ich hab schonmal 20 kilo abgenommen zu der zeit wo ich nciht trainiert haabe...nur würde gerne meine mukkis behalten
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