ich gebe auf..hab jetzt die ganze zeit rumprobiert.Die muskel masse wächst aber fett geht nicht zurück deshalb werd ich jetzt zu 50 prozent bis 60 prozent meines maximals gewicht sinken und jeweils schöne 30 wiederholungen a 5 sätze machen ..
meine frage : verbrenne ich damit fett? wenn ja mehr als mit mehr gewicht und weniger wiederholungen?
ernährungsplan wird mit einem defizit von ungf 300 kca bei mir sein..
soll ich es einfach so durchziehen
kfa liegt bei 25 -27 prozent