anfänger/heimtraining plan

[hax]

lat-ziehen kann ich ja mit hanteln auch nicht machen oder

[Currywurst-Warrior]

Wüsste nicht,wie du das nur mit Langhantel und Hantelbank ersetzen könntest.

Vielleicht auf den Bauch legen,mit den Schultern ein wenig über die Hantelbank hinaus und ne Langhantel vom Boden zum Körper ziehen.So ziehst du das Gewicht aber aus nem ganz anderen Winkel...

[Habi11]

lat-ziehen kann ich ja mit hanteln auch nicht machen oder

klar kopfüber