Zitat Zitat von Pump92
Was hälst du von dem Frühstück: 200g Magerquark mit 1 Banane 1 Apfel und 3 EL Haferflocken.
besser, aber ich weiß nicht, was alle immer mit den HF haben. KH bekommt man auch anders her, aber wer es so mag.

Du bist Anfänger, also trainier lieber, fahre genügend KAL aus gesunden Quellen und bekomm ein Gefühl.