Ich persönlich mag die SZ Curls mehr als die Langhantel Curls ...

Bedenke, meist wird der Bizeps bei den rückenübungen nochmal mittrainiert, zwar sicher nicht so intensiv wie in einer Bizeps Einheit, aber an sich ist das gar nicht schlecht, so hat der Bizeps pro woche eine schwere und eine weniger schwere Einheit ( eine direkte und eine indirekte)

--> Hypertrophie

Da du jedoch die handstellung ( Daumen höher wie der rest der hand) nur bei den wenigsten übungen hast, würde ich bei den bizeps isos dann eben diese handstellung bervorzugen um den langen bizepskopf ( caput longum) etwas direkter zu ereichen.
Wieterhin schont diese Handstellung die Handgelenke erheblich, da sie sich bei der SZ Stange einfach in einer natürlichen Haltung befinden