Also bloß nicht vor ner Gewichtstrainingseinheit oder dergleichen,denn das killt die Power.
Hab auch mal mit Triathlonkollegen geschwätzt wegen Dehnen vor Ausdauerbelastungen,sind Alle derselben Meinung,das dadurch die Leistung beeinträchtigt wird,egal was so manche Magazine schreiben.
Dehnen ist schon wichtig,aber nicht übertreiben.Am Besten ist es leicht aufzuwärmen/leicht Dehnen vor der Belastung(Kampfsport)und im Anschluß wenn die Muskulatur warm und beansprucht wurde,außführliches Cooldown mit Gymnastik und Dehnen.
In diesem Sinne.......