Kniebeugen und Kreuzheben zu krass die xte

[unequipped]

Jo nach 3-4 Sätzen KB oder KH bin ich platt - alles was davor und danach war/kommt scheint irgendwie lächerlich im Vergleich dazu.

Langsam komm ich wirklich ins Grübeln ob ich die Übungen nicht wirklich einfach weglassen sollte wie ca 95% aller anderen im Fitnessstudio - vor allem scheinen alle andern aufzubauen - während ich irgendwie bei allem außer KH und KB fast auf Anfangsneveau stagniere.

Denk auch aufgrund fehlender power beim training.

Ich mein ich find diese Ganzkörperidee und Übungen an sich super nur irgendwie frag ich mich echt ob nicht gute Isos die Muskeln nicht besser trainieren ohne den ganzen Kreislauf/organismus total zu überlasten.

Dazu kommt noch die Angst das semikorekte Ausfürhrung langfristig doch zu Rückenproblemen führt - die ich gefühlt irgendwie schon hab.
Zb wenn beim kreuzheben Hände/unterarme langsam nachgaben leidet einfach technik ein wenig

70 jahre alt?

[kleberson]

Wenn du die Effektivität der KB/KH verstanden hast bzw. irgendwann den Aha-Effekt erlebt hast, dann wirst du wie fast jeder vernünftige BB alles der KB oder dem KH unterordnen.
Wenn dir beide zu hart sind , dann muss du akzeptieren, dass BB nicht der richtige Sport für dich ist.

[Daninjo]

Du solltest einfach 2-3h vor dem Training ausreichend essen und vorallem genügend Kohlenhydrate zu dir nehmen.


Ich trainiere auch nach wkm-Plan, bin auch platt nach KB und KH, brauche 5-10 Minuten, um weitermachen zu können... danach geht es aber. Du musst es nur wollen




Toi-toi-toi!

[mean_steve]

Du solltest einfach 2-3h vor dem Training ausreichend essen und vorallem genügend Kohlenhydrate zu dir nehmen.


Ich trainiere auch nach wkm-Plan, bin auch platt nach KB und KH, brauche 5-10 Minuten, um weitermachen zu können... danach geht es aber. Du musst es nur wollen

!