Wenn ich am Mo Kniebeugen mache und ich habe am Mi noch einen Muskelkater in den Beinen sollte/ist es Sinnvoll das ich am Mi Kreuzhebe Ich würde es ja lieber am Freitag machen aber es passt vom Trainingsplan besser hinein, da ich am Fr Schultertraining habe und auch eine Kraftaufwendige Übung für die Schultern/Rücken am Fr habe.

Noch eine Frage zum Kreuzheben:

Ich hab das Problem das ich das Gewicht nicht richtig weghebe sondern vor dem Weghebn ein gewisses Reissen drin habe. Ich hoffe ihr wisst was ich meine. Kennt das Problemm vielleicht irgendwer?