Wieso kann ich plötzlich keine Masse mehr aufbauen?

[sucre90]

weil man am anfang immer enorme fortschritte macht, was leider nicht allzu lange anhält.

Sollte aber machbar sein.

[m0rtimer198]

Sollte aber machbar sein.

was?

[dennis2]

bei deiner ernährung ist es jedenfalls kein wunder,das du nicht aufbaust!!

alleine der eiweiß-anteil ist viel zu gering!

wie gesagt....les dich durchs ernährungs-forum!

[Murray666]

Du kannst dir Brot mit auf die Arbeit nehmen und ein guten Schinken(Serrano ), ka ob du eine Kühlgelegenheit hast, aber ein Seelachs mit guten 20 g Eisweis auf 100g wäre dazu auch nciht schelcht. Dann noch gekochte Eier und du kannst dir immer was reinschieben. Ansonsten halt ätzdenden stinke Thunfisch, oder eben was anderes.

Muss nicht immer ein Shake sein, bei deinem Gewicht schon lange nicht.

Muss halt deinen Alltag um die Ernährung planen und wenn du das wirklich willst, klappt das dann auch.

[dennis2]

Sollte aber machbar sein.

sagt wer???