3KG Muskelmasse in 2 Monaten - realistisch?

[Balkan]

ja nur hartes training ! jeden tag von montag bis freitag 3x8 serien mit maximalen gewichten dann kriegst du die 2 kg! gutes essen viel protein ... amino, creatin ...

[Fread]

Es ist sehr schwierig und dauert sehr lange fettfreie Muskelmasse aufzubauen, eigentlich ist immer ein wenig Fett dabei, die Kunst ist es möglichst wenig Fett anzusetzen.
3 Kg in 2 Monaten ist viel aber durchaus möglich bei gutem Training und ordentlicher Ernährung.
Nützlich wären ein paar Daten von dir KFA, Alter, Größe, Umfänge, Supplements usw.
Sonst wird dir keiner sagen können ob die 3 Kg Fett oder Muskeln sind.

Optimal wären natürlich Bilder!

[German-Fighter90]

Sei gegrüßt,
meine Antwort wird wohl sehr sehr leihenhaft sein, aber ich probiers trotzdem mal:
Aus meiner Sicht kann man Muskeln ganz einfach von Fett unterscheiden und zwar müsste bei Fett deine Leitungsfähigkeit stabil bleiben bzw. geringer werden, während bei Muskelaufbau eindeutig eine Steigerung zu sehen sein wird. Ich meine 3kg Fett zuzusetzen, während man trainiert währe schon hart. (McDOnalds, Bier, CHips als Hauptnahrungsmittel)
Bei mir ist auch dein Symptom aufgetaucht, ich schiebe es aber auf die 11 Jahre Leitungssport, dass ich irgendwie in einen Memoryeffekt gekommen bin oder ähnlichem.
Nach allem, was ich hier gelesen habe scheinen nur die 4 mal pro Woche training ein bisschen viel zu sein, deswegen solltest du da vllt. nochmal in den Stickys nachlesen, bzw. jemand erfahreneres fragen.

Ansonsten, wenn es wirklich 2kg Muskeln sind...haste meinen Respekt

ps: Mal vorher nachher Fotos gemacht? vllt. geben die Aufschluss

[chr7s]

ja nur hartes training ! jeden tag von montag bis freitag 3x8 serien mit maximalen gewichten dann kriegst du die 2 kg! gutes essen viel protein ... amino, creatin ...

das is'n scherz oder ???