WKM sinnvoll ergänzen

[Domnl]

@ThePump

Warst du nicht einer derjenigen, der die Heiligkeit des WKM fast gebetsmühlenartig rezitiert und jegliche Zusatzübung als Frevelei abgetan hat?

Arme Nein, wieso? Weil die, wie schon gesagt, im Plan trainiert werden. Trizeps beim Bankdrücken und den Dips und Bizeps beim Rudern und Kimmzügen.

Hintere Schultern allerdings werden durch keine Übung wirklich mitgenommen. Daher, wenn Zusatzübungen, lieber eine Schulterübung mehr, als eine Armübung.

[Gugy]

@ThePump

Warst du nicht einer derjenigen, der die Heiligkeit des WKM fast gebetsmühlenartig rezitiert und jegliche Zusatzübung als Frevelei abgetan hat?

Arme Nein, wieso? Weil die, wie schon gesagt, im Plan trainiert werden. Trizeps beim Bankdrücken und den Dips und Bizeps beim Rudern und Kimmzügen.

Hintere Schultern allerdings werden durch keine Übung wirklich mitgenommen. Daher, wenn Zusatzübungen, lieber eine Schulterübung mehr, als eine Armübung.

Dann mach mal vorgebeugtes LH Rundern, aber richtig.

[Domnl]

Dann mach mal vorgebeugtes LH Rundern, aber richtig.

Ok, danke. Werd ich machen.

[Desert Fox]

Also, ich hab in nem anderen fred auch schon geschrieben, dass ich bei Klimmzügen meinen Bizeps gut spüre, bei vorgebeugtem Rudern jedoch kaum! Das ist einfach sehr individuell, da kann man nicht sagen "auf keinen Fall eine Armiso ergänzen". Ich mache am Ende von TE2 zB noch die Übung die Karsten in diesem fred vorgeschlagen hat: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=163669. Da wird mit Vordehnung gearbeitet und all denen, die einen "kurzen" Bizeps haben kann ich diese Übung nur wärmstens empfehlen.
Und bei Waden muss sowieso jeder für sich experimentieren. Da Waden bei mir keine ausgeprägte Schwäche sind fahre ich gut damit nur 1-2 mal pro Woche ne Wadeninso zu ergänzen, bin da auch noch am ausprobieren!
Also lasst bitte dieses Verteufeln sein, es wird sich keiner die Regeneration kaputt machen durch eine zusätzliche Iso in der Woche. Und wie schon gesagt, es muss ja auch Spaß machen.