@nightfly: Sorry, hab ziemlich wirr geschrieben (mittlerweile editiert)...

Kniebeugen möchte ich natürlich weiter machen, lediglich auf das Kreuzheben möchte ich verzichten.

Trainiere übrigens zu Hause, hab mir aber erst neulich einen Trainer für ne Stunde ins Haus kommen lassen, extra wegen Kreuzheben und Kniebeugen.
Der hats mir nochmal erklärt, hat mir zugeguckt und war zufrieden.
2 Wochen später hatte ich nen Hexenschuß....

Wie gesagt, ich hab vor der Übung Angst und bin demotiviert. Folge: Ich trainieren nur noch unregelmäßig.
Da mach ich lieber ne Übung die nicht ganz so effektiv ist, trainier dafür regelmäßig, bleib gesund und hab meinen Spaß.