Zitat Zitat von Andyhb
Davon waren 3 Jahre rumdödeln und ungefähr 1 Jahr kein Training, wie sagt man doch so schön? Einfach mal Nix sagen wenn man keine Ahnung hat

Zweimal KB würde ich nicht machen zwecks Regenerationszeit. Das mit den Good Mornings kann er ruhig machen. Ob es sichtbar ist weiß man nicht, da ich finde, dass man durch Kreuzheben auch in den anderen Rückenübungen ein anderes Feeling bekommt.
hast du es schon probiert? du hast offensichtlich auch nicht den sinn von wkm und den ganzen anderen "kurzen" gk plänen verstanden.

einfach nochmal in ruhe lesen.

man kann auch kb in verschiedenen wdh bereichen machen( was nicht schlecht ist und eventuelle regenarationsprobleme beseitigt)