Ortsbedingte Schwierigkeiten

[Miguel19]

Wie wäre es mit Rührei?

Ich ess täglich zum Frühstück ein Rührei aus 5 Eiern (Gr.L), wobei davon 3 Eigelb wegkommen. Das Rührei kannst du bei Bedarf etwas salzen und dann auf zwei Scheiben Brot, schmeckt wirklich lecker.

Brot mit Pute könntest du dann so gesehen als zweites Frühstück 2 Stunden später zu dir nehmen, ist vor allem auch gut für unterwegs. Ich esse zweimal im Abstand von 2 Stunden nach dem Früshtück jeweils eine Scheibe Brot mit 100gr FitKäse (5% Fett 33% Eiweiss keine Carbs).

Dann sollten eine oder zwei Mahlzeiten mit Fleisch oder Fisch folgen, so dass du nochmals 2 x 30-35 gr Protein zu dir nimmst.

Für Abends würde ich dir Liquid Amino holen, sollte bei dir die ideale Lösung sein. 60ml Abends wird dich ruhig schlafen lassen und du hast nochmals eine Proteinversorgung für die Nacht.

[wavelength]

Klingt eh alles OK. Fleisch an sich ist nicht ungesund. Statt Quark kannst du ja auch Cottagekäse essen. Du kannst generell alles essen, was dir schmeckt, solange du genug Eiweiss zu dir nimmst und die Gesamtkalorien im Griff hast. Wenn ich in Australien wär, würd ich jeden Tag Roo-Steak essen, die übergrossen Hüpfratten schmecken köstlich.

Ich hatte auch mal eine schwere Speiseröhrenentzündung und habe eine zeitlang Säureblocker nehmen müssen. Hast du vielleicht am Abend öfters mal eine Vitamintablette genommen? Jedenfalls habe ich keinerlei Beeinträchtigung durch die Säureblocker gehabt und ich habe auch keine speziellen Diätvorschriften erhalten.

[my_finn]

Roo meat schmeckt echt super, gibts aber nur bei manchen butchers
Cottage hab ich mir heut ne 500g Packung gekauft, schmeckt mir leider nich so gut wie Quark. Hab aber Cottage in verschiedenen Geschmacksrichtungen gesehn, werd mich da mal durchessen. Danke für den Tipp!

Hab Abends eigentlich nie ne Vitamintablette genommen. Die Entzündung kommt wohl von diversen Medis und Alkohol in Kombination. Dazu noch viele Zigaretten, ungesunde Ernährung und schlussendlich hab ich mir den Magen mit Sushi verdorben. Ab da ging bei mir gar nichts mehr. Bis vor kurzem is mein Kreislauf noch zusammengeklappt wenn ich viel Kaffee getrunken hab. Deshalb war ich am 23. Dezember noch beim Gastro und hab mir ne Magenspiegelung gegönnt. Mittlerweile gehts wieder bergauf mit mir.
Der Arzt meinte ich sollte dringend einen Monat auf Zigaretten, Alkohol, Koffein und fette Nahrung verzichten damit die Entzündung schneller abheilt. War anscheinend schon ziemlich fortgeschritten, ich hätte viel früher zum Arzt gehen sollen.