Was haltet ihr vom folgenden Unterkörper-/Oberkörpersplit?



1.Tag: TE1
2.Tag: TE2
3.Tag: frei
4.Tag: TE1
5.Tag: TE2
6.Tag: freitag
usw...

Vor jedem Training ca. 10 Minuten auf den Crosstrainer
Jeweils 3 Arbeitssätze. Kein absichtiches Muskelversagen.
TE1:
Kniebeuge (3 Aufwärmsätze)
Beinstrecker
Kreuzheben gestreckt (3Aufwärmsätze)
Beincurl
Wadenheben (2 Aufwärmsätze)
Bauch (Chrunches)
Bauch (Beinheben)

TE2:

Bankdrücken (3 Aufwärmsätze)
Klimmzüge weiter Griff (3 Aufwärmsätze)
Frontheben (2 Aufwärmsätze)
Rudern am Zugturm (kein LH-Rudern, um unteren Rücken rauszulassen)
Butterfly
Seitheben
Trizepsdrücken am Zugturm
LH-Curls