Was haltet ihr vom folgenden Unterkörper-/Oberkörpersplit?

[asrail]

wieso das ?

Wozu machst du es? Um dich aufzuwärmen? Allgemeines Aufwärmen ist total unnötig.

Aufgewärmt wird sich in der jeweiligen Übung mit mindestens 3 Aufwärmsätzen zum Arbeitsgewicht hin gesteigert.

Vor dem Training Cardio bringt nix. Durchblutet bist du schon, sonst wärst du tot. Und "warm" bist du auch schon, sonst wärst du auch tot.

[Craftt]

Das mit dem Cardio wusste ich gar nicht...na dann - 10 Minuten gespart

[Domnl]

Wozu machst du es? Um dich aufzuwärmen? Allgemeines Aufwärmen ist total unnötig.

Aufgewärmt wird sich in der jeweiligen Übung mit mindestens 3 Aufwärmsätzen zum Arbeitsgewicht hin gesteigert.

Vor dem Training Cardio bringt nix. Durchblutet bist du schon, sonst wärst du tot. Und "warm" bist du auch schon, sonst wärst du auch tot.

Das ist Ansichtssache. Lass dir hier nichts einreden. Es kann nicht schaden 5-10 Minuten auf den Crosstrainer zu gehen. Ich beginne mein Training IMMER so. Asrails Argumente sind zwar nicht ganz von der Hand zu weisen, aber immer eine Sache des persönlichen Geschmacks. Ich treibe z.B. meinen Herzschlag in den 5 Minuten auf 140-150 Schläge, um einfach schon am Schwitzen zu sein, bevor ich die Hantel überhaupt das erste Mal in die Hand nehme. Vor allem, weil es sowieso ratsam ist sein Training mit lockerem (!!) Aufwärmen der Rotatoren zu beginnen. Gleichgültig, was man nun trainiert. Das total "kalt" zu machen, ist unsinn.
Also 10 Min aufm Crosstrainer werden dich nicht umbringen.

[Craftt]

Hm...ich entscheide mich doch fürs laufen aber ich behalte es im Hinterkopf