Hallo,
ich habe mir heute mal die Mühe gemacht einen "Durchschnittswochentag" darzustellen und alles mehr oder weniger aufzuschreiben was ich esse. Und dann anhand der Gramm/Stückzahl auszurechnen. Bewertung/Verbesserung bitte.

Zu mir:
Alter: in ein paar Tagen 17
Gewicht: 71kg
Größe: 175cm
Training mit WKM + Ernährun seit: ca. 4 Monaten 3 Wochen
Erfolge: Nicht gerade imposant, Fotos kommen noch ins entsprechende Forum.

Der Tag ist für einen Wochentag relativ authentisch. Quark und Thunfisch wechseln bei mir i.d.R. ab, das Mittagessen hat mal mehr, mal weniger EW oder kcal. Genauso wie Frühstücke und Abendessen variieren, je nach dem was ich im Haus hab. Ein super-strikter EP oder EW-Pulver als Supps fallen aus Rücksicht auf etwaige Mitbewohner und Geldbeutel flach.



Grüße