|
-
Hm ok nach dem Prinzip sollte ich quasi fett verlieren und kann die muskelmasse erhalten? Wo kann ich exakt meinen bedarf berechnen? Ich bin denke ich im Moment mit 10 Kilo zuviel bestückt möchte jedoch Masse aufbauen! Allso erst Masse dann Diät?
-
Flex Leser
das wäre dann der dritte thread mit dieser frage von dir.... #popcorn
-
Flex Leser
-
aber er brauht doch nen kalorisches defizit um abzunehmen!? sonst ist der körper dochnicht bestrebt das fett abzubaune?
wusste doch das ich die frage schon mal von ihm gelesen hatte
-
Sagt mir bitte mal vernünftige Rechner wo ich meinen kcal Verbrauch an traningsfreien und an traningstagen ausrechnen kann danke
-
 Zitat von Azandur
Sagt mir bitte mal vernünftige Rechner wo ich meinen kcal Verbrauch an traningsfreien und an traningstagen ausrechnen kann danke
Ernährungs- und Trainingstagebuch führen (auch Cardio), dazu Gewicht und KFA regelmäßig messen und dann selbst ausrechnen.
ANSONSTEN -> GOOGLE 
-
hi,
ich bin auch grad dabei eine Diät zu machen. Muss man unbedingt Cardio mit einbauen, oder reicht auch nur kcal defizit und normal weiter trainieren?
weil auf cardio hab ich nich grad bock drauf 
Ähnliche Themen
-
Von AnimeFreaak im Forum Anfängerforum
Antworten: 4
Letzter Beitrag: 10.11.2010, 22:26
-
Von Antera1336 im Forum Abspeckforum
Antworten: 0
Letzter Beitrag: 18.05.2010, 21:58
-
Von soccerschiri im Forum Abspeckforum
Antworten: 0
Letzter Beitrag: 12.02.2007, 12:51
-
Von Viech im Forum Abspeckforum
Antworten: 17
Letzter Beitrag: 22.11.2004, 11:51
-
Von mixfiles im Forum Abspeckforum
Antworten: 4
Letzter Beitrag: 09.08.2004, 09:48
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Zitieren
Lesezeichen