Tipps zum abnehmen

***homer san*** · 12.01.2010, 14:16

aber er brauht doch nen kalorisches defizit um abzunehmen!? sonst ist der körper dochnicht bestrebt das fett abzubaune?

wusste doch das ich die frage schon mal von ihm gelesen hatte

**Azandur** · 12.01.2010, 14:20

Sagt mir bitte mal vernünftige Rechner wo ich meinen kcal Verbrauch an traningsfreien und an traningstagen ausrechnen kann danke

**Dr. Prollo** · 12.01.2010, 14:42

Zitat von Azandur

Sagt mir bitte mal vernünftige Rechner wo ich meinen kcal Verbrauch an traningsfreien und an traningstagen ausrechnen kann danke

Ernährungs- und Trainingstagebuch führen (auch Cardio), dazu Gewicht und KFA regelmäßig messen und dann selbst ausrechnen.

ANSONSTEN -> GOOGLE

**r!c0** · 12.01.2010, 16:12

hi,

ich bin auch grad dabei eine Diät zu machen. Muss man unbedingt Cardio mit einbauen, oder reicht auch nur kcal defizit und normal weiter trainieren?
weil auf cardio hab ich nich grad bock drauf

**Dr. Prollo** · 12.01.2010, 16:25

Zitat von r!c0

kcal defizit

0123456789

**Azandur** · 12.01.2010, 16:34

Wieviel kann ich auf nen kcal Rechner im inet geben der Arbeit körperdaten Sport Hobbys Schlaf miteibezieht geben?

**Dr. Prollo** · 12.01.2010, 16:43

Zitat von Azandur

Wieviel kann ich auf nen kcal Rechner im inet geben der Arbeit körperdaten Sport Hobbys Schlaf miteibezieht geben?

woher soll das hier irgendjemand wissen?

blind vertrauen würd ich NIE auf nen rechner, spielen einfach zu viele individuelle faktoren mit rein, die kein rechner der welt berücksichtigen kann!

wirklich sicher biste nur, wenn du über deine eigene entwicklung buch führst und daraus die rückschlüsse ziehst!