Zitat Zitat von homer san
ja aber der wkm wird ja gesplittet. das heißt ich trainiere nicht alle muskelpartien bzw mache nicht alle übungen an einem tag. das ist aber genau das was ich suche!? und da wäre dann die Frage ob ich die von mir aufgezählten Übungen an einem Tag hintereinander durchziehen kann!?
Der WKM-Plan ist ein alternierender GK-Plan, d.h. du trainierst in jeder Trainingseinheit den ganzen Körper - nur eben abwechselnd mit verschiedenen Übungen.