Kraftdaten sind bisher wie folgt:

Kniebeugen / Kreuzheben (Alternierend) 50Kilo
Beinbeuger (wohl schon ne isoübung die ich mir schenken sollte)?
Klimmzüge -
Bankdrücken 55
Rudern 6-7 Gewichtsplatten was gerade nicht genaus das Gewicht...bin derzeit noch am Turm um zu Rudern, da kommt jetzt aber demnäcst vorgebeugtes Langhantelrudern hin
Nackendrücken 17,5 je Kurzhantel