Verwirrter braucht dringend hilfe

[fips16]

mkp#popcorn

[fips16]

achso trainierst du beine?

[capitano03]

beine eher selten... nur oberkörper... Beine erledige ich meistens mit laufen und hallentraining...! Kannst du mir auch ein mkp empfehlen bzw wie und wann ich es einnehmen soll? vielen dank

[zeheres]

[..] Habe einen guten Trainingsplan (von eimem Sportwissenschaftler erstellt) [..]

Ich wette um fünf Mark, dass der Plan totaler Schmu ist.

beine eher selten... nur oberkörper... Beine erledige ich meistens mit laufen und hallentraining...! Kannst du mir auch ein mkp empfehlen bzw wie und wann ich es einnehmen soll? vielen dank

Fußball, Laufen und andere homoähnliche Sportgelüste ersetzen kein Baintraining. Nicht mal ansatzweise.

[capitano03]

das ganze geläster hilft mir halt auch nicht weiter... Argumente oder verbesserungsvorschläge wären da weitaus hilfreicher

[Domnl]

Whey nach dem Training, Mehrkomponenteneiweiss übern Tag verteilt und Casein abends. So einfach ist.

[gaggeis]

Whey nach dem Training, Mehrkomponenteneiweiss übern Tag verteilt und Casein abends. So einfach ist.

Wenn er das alles bezahlen will muss er ja fast schon anschaffen gehen!
MKP reicht doch bei ihm völlig aus,oder?

[air-jordan-23]

Ich wette um fünf Mark, dass der Plan totaler Schmu ist.



Fußball, Laufen und andere homoähnliche Sportgelüste ersetzen kein Baintraining. Nicht mal ansatzweise.

"homoähnliche Sportgelüste..." und das sagt ein typ der fast komplett nackte, muskelbepackte ölbeschmierte männer in einem tanga auf einer theaterbühne bejubelt...

der threadersteller ist fußballer und daher ist es auch sinnvol fußballbezogenes beintraining (beinkrafttraining) zu machen. Das kann z.B. Sprungkrafttraining, Reaktivkrafttraining, Schnelligkeitstraining, Koordinationstraining, usw... sein, da braucht er nicht extra dein spezielles "beintraining" zu machen.

mkp pulver reicht vollkommen für dich, ernähr dich um die trainings herum einfach kohlenhydratlastiger und dann wird das auch mit einem wettkampffähigen oberkörper, aber da du schon 72 kg hast bei 1,75 würd ich dir auch raten nicht allzu viel "aufzubauen" -> eher qualitativ trainieren, nicht auf hypertrophie zielen-> bringt im fußball kaum was, dann musst du in einem match nur unnütze muskelmasse mit sauerstoff und kohlenhydrate versorgen!

[capitano03]

vielen dank...
und welches mkp würdet ihr mir empfehlen gibt es ein bestimmtes?
Wie oft wie viel soll ich denn einnehmen täglich?

[Skeeter]

Ich würde dir ein Whey empfehlen und das morgens nach dem Aufwachen und nach dem Training einnehmen. Langsamere Proteine wie in MKP bekommst du problemlos über normale Nahrung wie Quark, Fleisch, Eier etc.