magerquark

**Batista123** · 16.01.2010, 00:27

ich mix den mit haferfolcken, milch, proteinpulver und banane und zimt. schmeckt köstlich und hat extrem viel protein. mit einem shake in dem nur 250g topfen sind komm ich auf über 100g eiweiß. is immer mein frühstück

**Sephi** · 16.01.2010, 14:10

Ich dachte mehr als 40g aufeinmal kann man eh nicht aufnehmen...

**Batista123** · 16.01.2010, 18:12

Zitat von Sephi

Ich dachte mehr als 40g aufeinmal kann man eh nicht aufnehmen...

bezweilfe ich.. dachte ich früher auf, aber warum sollte der körper nicht mehr aufnemen können.

wenn es viel eiweis aufzunehmen gibt, dann passt sich der körper daran an und nimmt mehr auf..

**filmstar23** · 17.01.2010, 01:37

nur, wenn man dann mal einen entfleuchen lassen muss, sollte man besser allein sein.

also, wenn ich doch mal quark esse, dann nehm ich 500 gramm und rühr entweder salz und soviel knoblauch runter, dass ich von quark nicht mehr viel merke oder wenns mir nach was süßem lüstet, dann schütt ich ne tüte schokorosinen rein.

tüff tüff tüff