Servus!

Ich trainiere momentan nur nach dem von Mentzer vorgeschlagenem HD2 Consolidation Plan. Das Einzige was mich gerade am Plan stört, dass mein Bizeps nur einmal in 2 wochen belastet wird, während der Triceps hingegen bei jeder TE trainiert wird.

Ansonsten ist der Plan für mich optimal, habe keine regenerative Schwächen und keine probleme mehr mit den Rotatoren, da BD und Frontdrücken weit auseinander liegen. Ist ja auch eine Art des DC's, in Ansätzen.

Cu