Zitat VasxX: was mich gerade am Plan stört, dass mein Bizeps nur einmal in 2 wochen belastet wird

Kinners, seid doch mal ein wenig selbständig und schneidet alte Zöpfe ab. Ich bin gewiss ABSOLUT KEIN Freund von Bizepscurls (curlies sind für Mädchen), aber wenn Dein Herz dranhängt, dann s.cheiß doch auf den Mentzer seinen original Plan und mach einfach ein paar Curls mit rein...

@muskelbiber,

imho ja. Begründung gibts morgen, wenn ich es nicht wieder vergesse. Heut hab ich dafür keine Zeit mehr...