also ein kumpel von mir hat so ein paar folterinstrumente in der garage stehen
da trainiere ich mit ihm so ziemlich alle muskeln^^
allerdings ists da im winter zu kalt und deshalb trainiere ich so 2mal die woche zu hause.

jedoch habe ich nur eine hantel ..mit der ich halt normale armtrainingeinheiten mache (auch bisschen schulter).
und ich mache situps (das hab ich mit bauch gemeint).

allerdings hab ich nach dem bauchtraining meistens keine lust auf armkrafttraining daher meine frage


gruß