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Discopumper/in
 Zitat von robse88
Hallo, hab mal ne frage...ich trainier jetzt schon 2 jahre, des letzte jahr hab ich ausschliesslich auf masse trainiert. in letzter zeit komm ich aber nicht mehr so richtig voran...habt ihr paar ideen wie ich meine muskeln jetzt neu reizen kann? bisher hab ich eigentlich immer fast nur freie übungen gemacht mit den grundübungen (bankdrücken, kreuzheben, kniebeuge...) mit max. 8,9 wdh.
lese dich in die stickys ein in sämtliche untterforen.. trainiere angemssen sauber und hart !! plane erholunge un leichte woche ein.. esse disszipliniert und suplementiere whey und du wirst erfolge haben
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75-kg-Experte/in
wenn du mal ein paar daten postest dann waere es um einiges leichter dir zu helfen.
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75-kg-Experte/in
Zitat von kingmarkus
lese dich in die stickys ein in sämtliche untterforen.. trainiere angemssen sauber und hart !! plane erholunge un leichte woche ein.. esse disszipliniert und suplementiere whey und du wirst erfolge haben
war das jetzt eine hilfreiche antwort fuer ihn? Dann braeuchte ja keiner mehr fragen stellen. es macht mehr sinn jemanden in die richting zu weisen die fuer ihn richtig ist
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