Verwirrter braucht dringend hilfe

[JiggaJigga]

Ich würde dir ein Whey empfehlen und das morgens nach dem Aufwachen und nach dem Training einnehmen. Langsamere Proteine wie in MKP bekommst du problemlos über normale Nahrung wie Quark, Fleisch, Eier etc.

Kann ich nur zustimmen.

Für Casein über die Nacht reicht ne Portion Magerquark aus.

[chikiwiki]

ich kann aber auch die armen fußballer verstehen mit ihren beinen^^ wenn ich ordentliche kniebeugen gemacht hab bin ich froh wenn ich noch zu fuß bis nach hause komme... im sommer schraub ich auch mein beintraining etwas mehr auf ausdauer, ich mach aggressive inlineskating und mit so nem bösen muskelkater kann man das vergessen.

[tintifax_2]

ich kann aber auch die armen fußballer verstehen mit ihren beinen^^ wenn ich ordentliche kniebeugen gemacht hab bin ich froh wenn ich noch zu fuß bis nach hause komme... im sommer schraub ich auch mein beintraining etwas mehr auf ausdauer, ich mach aggressive inlineskating und mit so nem bösen muskelkater kann man das vergessen.

Wenn du nach dem Beintraining noch aus dem Studio gehen kannst, dann geh wieder zurück (Tom Platz)

[Currywurst-Warrior]

Will dich nicht von deinem Vorhaben abbringen ,aber wieso musst du im Fussball
auf 175 cm und 72 kg an Masse zunehmen?

Du hast nen absolut perfekten BMI !

Schonmal was von Nuri Sahin, Tamas Hajnal oder Marko Marin gehört?

Der letztgenannte wiegt so weit ich weiss, unter 70 kg und setzt sich in der Buli gegen jeden 1,95 m Verteidiger durch. Du solltest nicht versuchen den Spielstil eines ,,Brockens" zu erlernen,sondern dich deiner Statue entsprechend auf einen Spielstil festzulegen. D.h. als kleiner Spieler solltest du schneller und technisch besser sein,als deine grösseren Gegenspieler.

Wenn du mit 1,75m versuchst ein Mertesacker oder ein Gattuso zu werden, dann kannste lange trainieren!!!

[chikiwiki]

da fußball kein kontaktsport ist wie eishockey oder american football ist, bist du kleiner und schneller auf jeden im vorteil!!

[Ivertz]

naja ich spiele ja selber fußball, zwar in der a jugend aber spielen trotzdem ne hohe klasse (belgien). bei uns gehts ziemlich hart zur sache, und da ist auch viel körperkontakt bei, da wird geschoben und gezerrt, und da bin ich auch froh, ein bißchen mehr masse drauf zu haben. aber 72kg bei 1,75m halte ich aber auch schon für ausreichend, bist ja nicht schmächtig dadurch, aber vllt hast du ja auch einen höheren kfa ...

[capitano03]

ihr habt ja alle recht... aber ich bin verteidiger und so auch ziehmlich schnell und wendig... aber als verteidiger braucht man einfach ein klein wenig masse. Als stürmer wie marin kann man 70 kilo wiegen versteht ihr was ich meine :-P