@asrail

was für übungen kann ich daheim für die beine machen? ohne hilfsmittel.
wie erwähnt ich war bereits in einem fitnessstudio und mir ist klar dass sowas natürlich die optimale trainigsumgebung ist, allerdings sehe ich es nicht ein, für ein wenig körperästhetik jeden monat noch ma 55 ökken hin zu blättern.

@Domnl

mag sein, dass es "Quark" ist, was ich rede. Vlt. sehen wir aber auch die Welt aus zwei Blickwinkeln. Was spricht denn grundsätzlich dagegen wenn ich jeden Tag früh nach dem Aufstehen oder in den Abendstunden meine Situps (so viel ich schaffe) und Liegestütze (so viel ich schaffe) mache. Das das nicht das Optimum ist was ich aus meinem Körper raus holen kann, ist mir völlig klar, das ist auch ein Stück weit ein Punkt der mich nervt, aber dennoch tue ich was um Muskeln aufzubauen. Dem willst du wohl nicht wiedersprechen oder?