Anfänger-Unwissenheit^^

**nullhorn** · 18.01.2010, 16:16

vlt. sollte ich wirklich ins Mens Health Forum wechseln

**Tr!GGeR** · 18.01.2010, 16:24

äh nein ich glaube ijhr versteht mich nicht so richtig:

ich mache nicht den GANZEN tag bauchtraining, sonder ne halbe stunde
erst geh ich 10 min joggen zum warmwerden und dann:

15 seitliche situps(links)
3 minuten pause(ein lied^^)
15 seitliche situps(rechts)
3 minuten pause
15 gerade situps

und dann das ganze halt noch 2 mal wiederholen.

allerdings bin ich halt nach dem schrecklich schmerzhaften bauchtraining nichtmehr motiviert meinen körper nochmal mit der hantel zu quälen deshalb mach ich das erst am nächsten tag haha

achja jmd hat nach meinem alter gefragt: ich bin 18
und fitnessstudio ist mir zu teuer, dafür hab ich die garage von nem kumpel wie schon beschrieben

außer winter halt

**dennis2** · 18.01.2010, 16:38

schrecklich schmerzhaftes bauchtraining???? dann empfehle ich dir mal mit dem spielkram aufzuhören u.richtig zu trainieren!

nach nem intensiven beintraining weißt du,was schmerzen sind,u.lachst über dein bauchtrainig!

aber wenn du nach einem bisschen läppischen bauchtraining schon keine lust mehr hast,wenigstens arme zu trainieren,dann ist bodybuilding auch wohl nicht der richtige sport für dich!

bauch trainiert man nebenbei.....schmerzhaftes u.schlimmes bauchtraining...wenn ich das schon höre....

**Tr!GGeR** · 18.01.2010, 17:05

naja etwas ironische übertreibung war schon dabei xD

wenn ich mit jmd zusammen trainiere hab ich auch kein problem damit 1-2 stunden zu trainieren aber wiegesagt im winter trainier ich alleine zuhause da bin ich nicht so motiviert.