WKM...schlecht?

[3asy]

hi,

erstmal sry zur Überschrift des Threads, weil das ja eig nicht zutrifft ^^

B2Topic:

Ich wollte mal mit dem WKM-Plan anfangen. Allerdings weiß ich nicht, ob es da iwelche Muskelgruppen gibt, die beim regulären WKM-Plan ausgelassen werden oder auf die man mit individuellen Übungen auf Vordermann bringen muss.


Meine Frage:


Wenn ich WKM mache, welche Muskeln muss ich dann noch zusätzlich trainieren, um keine Muskelgruppen auszulassen?

Vielen Dank im vorraus!!!

lg Max

PS: EPIC oder EPIC FAIL?

http://www.youtube.com/watch?v=PG91YhM5pa4

[Domnl]

WKM nicht schlecht. WKM gut. So machen.

[dennis2]

du brauchst außer den waden keine muskelgruppe extra trainieren! das ist ja der sinn des WKM planes bzw eines ganzkörperplanes!

du trainierst deine arme u.deinen nacken zb. bei allen grundübungen(außer beine)im WKM plan mit!

[3asy]

du brauchst außer den waden

Moment mal: was ist mit der Unterarmmuskulatur?

(außer beine):

Heisst das, das beim WKM keine Beinübungen eingeschlossen sind oder wie?

[Domnl]

Moment mal: was ist mit der Unterarmmuskulatur?



Heisst das, das beim WKM keine Beinübungen eingeschlossen sind oder wie?

AHHHAHAH, da ist es wieder

Unterarmmuskulatur?

[fatmike]

Moment mal: was ist mit der Unterarmmuskulatur?



Heisst das, das beim WKM keine Beinübungen eingeschlossen sind oder wie?

hmm, welchen bereich trainiert man denn mit kniebeugen...?

[dennis2]

Moment mal: was ist mit der Unterarmmuskulatur?



Heisst das, das beim WKM keine Beinübungen eingeschlossen sind oder wie?

wenn ich sage arme,dann meine ich die gesamten arme...oder hängt dein unterarm am knie???

auf deine zweite frage gehe ich jetzt lieber nicht ein....denke du weißt, was der WKM plan beinhaltet?!?!
ansonsten...LESEN!

[Domnl]

wenn ich sage arme,dann meine ich die gesamten arme...oder hängt dein unterarm am knie???

Vielleicht hängen sie ja bis zum Knie

[wildsau]

EDI Beitrag gelöscht, weil ich stand auf der Leitung und hatte den Witz von 3asy nicht verstanden.

[dennis2]

bei dem thread-steller fehlen mir echt die worte....u.dann meint er noch frech einen auf klugsch....er machen zu müssen...