Trainingspause schlecht ?

[nosti]

Hallo,
habe mit dem WKM Plan angefangen und nun trainiere ich jeden 2ten Tag.

Ich habe jetzt aber öfters nur einen Tag in der Woche zum trainieren weil ich durch meine Arbeit auswärts bin.

Ist das sehr schlecht ?

[hampelmann1337]

Von 3.5 Einheiten pro Woche auf 1 Einheit pro Woche...

Positiv wird es sich nicht auswirken. Bist du 6 Tage pro Woche auswärts?

[nosti]

nein 5 tage

[hampelmann1337]

Ich nehme mal an, du bist über's Wochenende zuhause.

Kommst du dann erst am Samstag an? Sonst würde sich ja Fr+So als Trainingstage anbieten.

Wie wäre es, wenn du am Sa morgens und So abends trainierst, mit einer Aktiv-Erhohlungs-Einheit dazwischen?

Wenn das nicht reicht, könntest du die Sa-Einheit mit verminderter Intensität machen und einfach KB- und KH-Einheit abwechseln.

Oder du suchst dir ein Studio, da wo du arbeitest.

Wenn du am Arbeits-Ort eine Wohnung hast, könntest du da ein paar Gewichte parkieren.

Oder du machst am Arbeits-Ort einen BWE-Plan à la:

-Pistols
-Liegestütze/Dips wenn möglich
-Klimmzüge wenn möglich
-Inverted row wenn möglich
-Handstand-LH oder Schulterdrücken mit einem geeigneten Gewicht
-...