Logo. Ich achte sehr darauf meine Kost eiweißhaltig zu gestalten. Ein kleiner Tipp, Whey besser nur nach dem Training da bei Whey die Aminosäuren schnell, aber nicht zeitverzögert freigegeben wird. Besser ist da normales Proteinpulver da dieses deinen Körper langsam und lang anhaltend mit Aminosäuren versorgt.