Trizeps Obergriff/Untergriff

[Unregistered]

Bankdrücken im Untergriff ist jetzt nicht die Offenbarung, aber durchaus zur Abwechslung mal ganz ok. Man kann allerdings weniger Gewicht bewegen, war bei mir zumindest so. Hab da den Trizeps kaum gespürt, aber die Brust arbeitet gewaltig

[Moby Dick]

*push*

Was ist also dran am "Doppelsatz Übergriff/Untergriff"?

[MadNero]

Dürfte meiner Meinung nach keinen Unterschied machen, da die Trizepsköpfe eigentlich unabhängig von der Stellung des Handgelenks sind, hier macht die Ellbogenstellung etwas aus.
Wenn man natürlich unterschiedliche Ellbogenstellungen mit Obergriff/Untergriff verbindet, dann machts einen Unterschied, den man aber auch erreichen könnte, wenn man einfach im Obergriff den Arm anders hält.
Ohne BB-Wissen, anatomisch gesehen.

[M.T Iron]

also mit dem untergriff schaffste ned so viel gewicht wie bei obergriff das ist klar.

der untergriff trainiert mehr den langenkopf des trizeps

der obergriff mehr den lateralen teil des trizeps