BB xtreme

[Sheph]

70kg ist echt xtreme

[stekiostekan]

70kg ist echt xtreme

haha bb extreme?? bei 70kg war sogar vo BB um einiges schwerer

haha Man weiss garnichts über das training die richtige ernährung und sonstige wichtige sachen.. aber man beginnt ohne ahnung schon kreatin und solche sachen zu nehmen

[Daninjo]

Er hat doch noch nichts schlimmes getan, lasst ihm eine Chance



@TE: Ich würde dir für die ersten Jahre zu einem Ganzkörperplan raten, der einzig und allein aus Grundübungen besteht. Der recht populäre wkm-Plan ist zB eine sehr gute Wahl. Diesen dann 2-3 mal wöchentlich ausführen. Habe selbst recht gute Fortschritte damit gemacht.


Die Kauflandprodukte (Creatin, Eiweiß, Weight-Gainer) sind alle ziemlich minderwertig, was die Qualität angeht. Weiß ich aus eigener Erfahrung, daher: lieber Finger weg Brauchst du zu Beginn ohnehin nicht, geht auch super über die normale Ernährung. Einfach von allem etwas mehr essen.





Lg Daninjo

[dennis2]

haha bb extreme?? bei 70kg war sogar vo BB um einiges schwerer

haha Man weiss garnichts über das training die richtige ernährung und sonstige wichtige sachen.. aber man beginnt ohne ahnung schon kreatin und solche sachen zu nehmen

da meldet sich ja genau der richtige....in seinen threads verzeifelt "bitte lasst mich nicht im stich" schreien,oder sich mit fremden texten schmücken,und hier jetzt sowas.......

halte du dich mal lieber zurück,kollege!