Trainier ich richtig???kein wirklicher fortschritt mehr

[/MARKUS\]

Exakt, so sieht das ziel von grundübungen aus, eben nciht nur einen muskel isoliert zu treffen, sondern einen ganzen berreich aktivieren, der beste weg um masse zuzulegen und kräftiger zu werden.

Wer stark ist, der sieht nunmal auch stark aus, daran komtm man in diesem sport einfach nicht vorbei!

[EliteU2]

nur ohne ausdauer hab ich echt angs das ich "dick" werd ^^

was müsste ich jetz machen.. wenn ich meinen körper erstmal so lassn will... und das komplette fett & wasser rausbekommen möchte..? mein ziel ist ja erstmal.. einen schönen körper zu haben.. möcht ja kein arm wie mein oberschenken haben...naja noch nicht

[homer san]

iss weniger und mach mehr cardio und spar dir das pseudokrafttraining