Hi !

Essen unmittelbar vor dem Schlafen ist tatsächlich nicht optimal, weil die Speisen länger im Verdauungstrakt verweilen und teilweise schädliche Abbauprodukte entstehen ( und eben länger wirken können ).

Aaaber: Was die langfristige "Figurkomposition" angeht, spielt es keine Rolle, da zählt lediglich die Energiebilanz ( also wieviel - und nicht wann - Du istt ).

@ $tim$

Auch Kohlenhydrate spielen da keine Rolle. Die Geschichte mit der unterdrückten STH-Produktion ist ein Märchen...

Gruß