meine Supps...

[Pokey]

naja gut beraten haben sie mich schon...

wie ich ganz am Anfang hingegangen bin, noch bevor ich zu trainieren begonnen habe, hat mich der typ schnell mal wieder weggeschickt und gemeint ich soll erstmal 1 bis 2 monate ohne supps trainieren und soll dann wiederkommen...

Danach hab ich nur einen Proteinshake bekommen und den rest nach und nach dazugekauft...

So blöd bin ich nicht, dass ichs gleich am anfang ohne nachzufragen kaufe

[Grammostola]

Trotzdem stehst du jetzt mit nem Haufen vollkommen überflüssiger Supps da

[Pokey]

okok, was genau ist unnötig bzw was genau würdest du rauslassen?

danke im voraus.

[Grammostola]

Bei deinen Daten:

ALLES bis auf einen Whey-Shake nach dem Training.

Ansonsten ist bei dir einfach nur eine gute Ernährung notwendig. Bei einer solchen brauchst du auch keine 2-3 Shakes am Tag um bei deinem Gewicht deinen Bedarf locker abzudecken.

Was du dir überlegen könntest wäre Creatin Monohydrat, davon profitiert man im Grunde von Anfang an und es ist spottbillig.
Wenn du unbedingt einen Trainingsbooster brauchst: Coffein z.b. wirkt bei nicht Kaffeesüchtigen da schon Wunder.