Ich würde dir empfehlen den WKM zu machen.

Kreuzheben + LH-Runden vertragen sich bei richtiger Intensität meiner Meinung nach nicht. Genauso wie Kreuzheben und Kniebeuge.

Also wenn dann Kreuzheben in die TE1.

Allgemein find ich den Plan viel zu überladen... Wieso Bankdrücken UND Schrägbankdrücken UND Butterfly ?? Was soll das bringen?


Weniger Übungen richtig ist auf jeden Fall besser als viele Übungen lasch.

Am Ende jeder TE noch ne Bizeps-Iso oder Trizeps-Iso einzubauen passt