Hallo nochmal und schonmal vorab entschuldigung falls solche Fragen zu oft kommen=)

So ... kommen wir mal zu meiner Frage. Ich habe im moment einen 2er Split Plan.. Rücken/Trizeps Brust/Bizeps Ich mache 3 Übungen a 4Sätze und 8-12 Wdh Pro Muskelgruppe und wollte euch nach eureen Meinungen fragen.

Evtl möchtet ihr einzelheiten die werde ich jetzt aufführen.

Tag A: Brust/Bizeps
Bankdrücken (flach)
Kurzhantel(drücken?) (schräg)
Bütterfly/Fliegende

Kurzhantel Curls
LH oder Scottcurls stehend
Bizepsmaschine (wurde so genannt)


Tag B: Rücken/Trizeps
Latzzug zur Brust
Rudern sitzend
Unterer Rücken

Dips
Kurzhantel
Seil.


Entschuldigt bitte meine rechtschreibfehler =) schreibe an einem fremden Laptop

Vielen Dank schonmal vorab. Bin für alle Antworten dankbar

Nachdem rüberschaun von einem Trainer sieht er so aus... welcher ist denn besser?

Tag A: Brust/Bizeps
Bankdrücken (flach)
Kurzhantel(drücken?) (schräg)
Bütterfly/Fliegende

Kurzhantel Curls
LH oder Scottcurls stehend
Bizepsmaschine (wurde so genannt )


Tag B: Rücken/Trizeps
Latzzug zur Brust
Langhantelrudern
Kreuzheben

Dips
Kurzhantel
Seil.

Kniebeugen