also ich selber mache während sätzen, in denen ich pressatmung benutz, keine geräusche, nur am ende muss ich manchmal knurren oder wie man das nennt, das geräusch kaschiert den schmerz der letzten wiederholung und lässt mich diese so vollbringen.

unsanft setze ich gewichte nur ab, wenn ich auf der zweikampfplattform trainiere wo wir das ausdrücklich dürfen. also macht zB richtig spass, 90kg hochgewuchtet zu ham und se dann noch mit bissle schwung nach unten wie bei olympia zu schmeissen^^

...aber wie gesagt, spezielle scheiben und spezielle plattform, bei normalem boden is nix mit runterfallen lassen etc...


und leute die bei jeder wiederholung launisch stöhnen gehen mir auch auf die eier...ich mein, wenn man 20whg macht, wieso muss man bei jeder einzelnen stöhnen? die ersten 15 sollten doch ohne murks vonstatten gehn...

ich würds bei ner maximalwiederholung oder nem 3er satz verstehn, aber ich hab scho leute gesehn, da vergeht dir echt alles