ich würde auch zu jeder mahlzeit eine halbe tablette kalinor nehmen.
nur an den ladetagen, manche laden 2 tage, andere 3 tage.
ich habe immer 3 tage geladen und dann zu jeder kh mahlzeit eine halbe tablette kalinor.

wichtig ist aber auch, daß du an den ersten tagen übersalzen hast.
beispiel: wettkampf ist am samstag
montag und dienstag entladen, keine kh und reichlich salzen, viel trinken
ab mittwoch kein natrium mehr und mit dem laden beginnen

noch ganz wichtig, obwohl es eigentlich logisch ist: keine kaliumtabletten verwenden, falls du kaliumsparend entwässerst...............lebensgefährlich