Wer sich fettfrisst und meint er könnte sich Muskeln anfutter hat eh etwas grundlegendes nicht verstanden.

Die positive No Bilanz, naja das mag schon stimmen, aber wie will man das in der Realiät genau hinbekommen. Kenne niemanden der das wirklich vernünftig schafft. Lieber bissel mehr essen und gut ist. Das meiste sollte eh sauberes Essen sein, nicht wie bei manchen Experten den ganzen Tag nur Rotz und dann noch 3 Shakes für den Eiweißbedarf.

Oder die anderes Seite, die "sauber Aufbauen" Traumtänzer. Die in 5 Jahren Training 2kg zugelegt haben. Naja.

Hiroshige - Trainier der Champions