Dein rumgezappel mit dem Boxsack kannste ruhig machen, ist ja das gleiche wie Cardio nach dem Training.

Solltest du ernsthafte Abitionen haben, was du nicht hast, klingt jedenfalls nicht so, sollte man solche Sachen vor dem Krafttraining, oder an anderen Tagen machen. Gleiches gilt für Schnellkraft- und Sprungkraftraining etc.