anabole diät und die KHs direkt nach train?

**newskalb** · 06.07.2009, 18:54

Hallo,
wie ist das bei der AD,mit den kurzkettigen Kohlehydraten direkt nach dem Training?
Werden die weiterhin konsumiert,oder fallen die auch weg?
Falls die wegfallen,was wird genommen um die Gly-speicher aufzufüllen?

Danke für Info!

**kallepohl** · 06.07.2009, 20:45

die gly-speicher werden am ladetag aufgeladen.
das ist der sinn der anabolen diät.
hast das buch überhaupt gelesen?

wenn kh nach dem training dann metabole diät.

**newskalb** · 06.07.2009, 22:46

danke für die infos.
hab mich hier eingele
also nix nach dem training auffüllen.

gibt es hier evt. einen guten link,was man an einem aufladetag alles essen kann/soll?
hab echt noch keinen plan wie ich am aufladetag soviel kcal nur mit KHs und eiweiss zusammen kriegen soll.wieviel kcal soll ich eigentlich etwa an dem tag essen,wenn meine diät 1800 kcal hat.hab gelesen bis 100 %.wären dann 3600 kcal?stimmt das soweit?

Danke für info,thx