ne habe nicht 10 jahre fußball gespielt und meine beine sind auch nicht sau stark!
wenn das zu wenig ist für die beine ist, könntest mir vielleicht tipps geben, mit welchen übungen ich das beintraining ergänzen könnte, und hier nicht gleich so abgehen!
mir ist bewusst, dass der plan nicht perfekt ist, deshalb frag ich ja!

p.s: ich weiß ja nicht wie das bei dir ist, aber bei mir sind die beine die größere muskelgruppe!