Zitat Zitat von --oow--
also kann man sagen, dass der plan nur käse ist, da die beine zu wenig trainiert werden? sonst ist er in ordnung?

mfg
Nein, hab ich doch geschrieben.

Viel zu viel Bizeps, Trizeps, Schulter-Isos...
Und so Krimskrams wie Unterarmtraining oder Bauch kannste auch in die Tonne kippen.